Tiếng Việt
English
Gừng là một gia vị quen thuộc trong gian bếp của các gia đình Việt. Có bao giờ bạn nghĩ đến gừng có tác dụng giảm mỡ bụng chưa? Ở bài viết này, Mstyle sẽ hướng dẫn bạn cách giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả nhất.
More...
Gừng còn có tên khác là sinh khương, bào khương, can khương... Tên khoa học Zingiber officinale Rose, họ Gừng (Zingiberaceae). Được trồng phổ biến ở hầu hết trong mọi miền của đất nước, dùng để làm gia vị và làm thuốc.
Bộ phận dùng làm thuốc là thân rễ. Thành phần hóa học có trong gừng: 2 - 3% tinh dầu với thành phần chủ yếu là các hợp chất hydrocarbon sesquiterpenic: b-zingiberen (35%), b-farnesen (10%), b-curcumenen (17%), và một lượng rất nhỏ các hợp chất alcol monoterpenic như: geraniol, borneol, linalol. Nhựa của dầu chứa 20 - 25% tinh dầu và 20 - 30% các chất cay. Zingeron, shogaol và zingerol là thành phần chính của nhóm chất cay , trong đó gingerol chiếm tỉ lệ cao nhất. Ngoài ra, trong tinh dầu gừng còn có chứa các thành phần khác: a-camphen, b-phelandren, eucalyptol và các gingerol.
I. Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Gừng
Nhờ đặc tính nóng, ấm và chứa rất nhiều thành phần khác, khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt, đốt cháy phần mỡ thừa ở bụng. Nếu ăn vào cơ thể, gingerol và shogaol có trong gừng sẽ làm tăng độ pH của dạ dày, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế quá trình tích tụ thành mỡ.
Với đặc tính trên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem có thành phần chính là gừng tươi. Tuy nhiên, ngoài gừng tươi thì cũng sẽ có các thành phần hóa học khác đi kèm. Chúng ta nên sử dụng gừng tươi sẽ hiệu quả hơn.
1. Giảm mỡ bụng bằng nước gừng tươi
Nước gừng tươi có công dụng giảm mỡ bụng, từ xa xưa đã được dùng
Giảm mỡ bụng bằng nước gừng đã có từ thời xa xưa, và đây là cách truyền thống nhất. Công dụng chủ yếu của nước gừng là giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.
Các bạn có thể uống nước gừng hàng ngày, hoặc cũng có thể giã nát và thoa lên vùng mỡ quanh bụng để đánh tan lượng mỡ thừa tích trữ lâu ngày. Chúng ta thực hiện 1 trong 2 cách sau:
Cách thứ nhất:
Cách thứ hai:
Lưu ý: Chỉ nên thực hiện cách này trước khi tắm khoảng 20 phút. Thực hiện mỗi tuần khoảng 2 -3 lần, trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực ở vòng hai của mình.
2. Giảm mỡ bụng bằng gừng và chanh
Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân chắc là bạn đã từng nghe qua. Một ly nước ấm từ chanh và gừng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng trữ nước.
Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân
Thực hiện:
Với cách giảm mỡ bụng này bạn có thể sử dụng như nước uống hàng ngày để nhanh có kết quả hơn.
3. Giảm mỡ bụng bằng gừng và muối
Muối và gừng rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh
Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà các chị em thường xuyên áp dụng. Đặc biệt rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh. Chườm gừng và muối lên bụng không chỉ có tác dụng đánh tan lớp mỡ bụng xấu xí, mà còn giúp vùng bụng săn chắc hơn, khử mùi hôi và kích thích máu lưu thông.
Cách thực hiện:
Với cách làm này, bạn nên thực hiện thường xuyên từ 3 – 4 lần/ tuần, kiên trì áp dụng điều độ sẽ cải thiện được vòng 2 của mình.
4. Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong
Gừng kết hợp với mật ong cũng là một công thức giảm mỡ bụng hiệu quả
Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn có thể kết hợp việc chườm gừng và muối lên bụng với uống nước gừng. Nếu trà gừng tươi hoặc chanh và gừng khó uống, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách cho một ít mật ong vào nước gừng như sau:
Kiên trì uống mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân và làm đẹp từ nước hỗn hợp gừng và mật ong này. Trong quá trình pha chế, bạn có thể giảm chút ít lượng gừng để tăng thêm khẩu vị mà vẫn giữ được hiệu quả giảm mỡ bụng hay giảm cân.
5. Giảm mỡ bụng bằng gừng ngâm giấm
Ăn gừng tươi ngâm giấm mỗi ngày cũng là một cách để giúp bạn giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Làm theo cách này, sẽ giúp bạn “đánh bay” lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vòng 2.
Đối với cách làm này bạn có thể ăn uống bình thường chỉ hạn chế ăn quá nhiều chất béo và tinh bột trong thức ăn.
Cách thực hiện:
6. Sữa chua gừng
Gừng kết hợp với sữa chua cũng là công thức giảm vòng 2 hiệu quả
Bên cạnh những thức uống từ gừng ở trên, bạn cũng có thể ăn gừng tươi kết hợp với sữa chua để làm giảm vòng 2 của mình.
Với một hộp sữa chua, bạn cho thêm một ít gừng hoặc mật ong để ăn hàng ngày. Đây là cách vô cùng đơn giản có thể giúp bạn phần nào đánh tan mỡ bụng được và được nhiều người yêu thích, bởi sự tiện dụng mà còn giúp đẹp da cho chị em.
Gừng và sữa chua kết hợp với nhau sẽ đem đến bạn một công thức giảm béo bụng vô cùng hoàn hảo và có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra, ăn sữa chua mỗi ngày giúp da của bạn trở nên rạng rỡ từng ngày.
7. Giảm mỡ bụng bằng gừng và ớt
Hỗn hợp gừng và ớt sẽ cho bạn 1 công thức giảm mỡ nhanh chóng ngay cả với những vùng mỡ cứng đầu như bắp tay và bắp chân. Tuy nhiên, đây là 2 nguyên liệu cực nóng vì vậy bạn cần kết hợp 1 cách khéo léo để đảm bảo không gây hại cho cơ thể.
Bạn có thể pha ớt bột với nước cacao nóng hoặc với nước gừng ấm dùng mỗi ngày. Không có định lượng cụ thể cho cách sử dụng này hoàn toàn tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người.
8. Giảm mỡ bụng bằng gừng và kem đánh răng
Gừng là thực phẩm có tính nóng, chính vì thế bạn có thể sử dụng gừng để tiêu trừ mỡ bụng bằng nhiều cách khác nhau như ở trên. Ngoài ra để áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng và gừng mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn thực hiện theo các bước sau:
Áp dụng hỗn hợp kem đánh răng và gừng 2-3 lần/ tuần bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi khá rõ.
9. Giảm mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng
Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng
Hành tây không chỉ là một thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp mà hành tây còn là nguyên liệu trong các công thức làm đẹp hiệu quả. Ngoài cách chế biến hành tây như một món ăn để giảm cân thì bạn có thể dùng nước hành tây, gừng kết hợp kem đánh răng để massage giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Cách thực hiện:
Thực hiện từ 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ mang đến kết quả không ngờ
Tham khảo: 100+ Mẫu đồ tập gym nữ tại MSTYLE
II. Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Rượu Gừng
1. Tác dụng của rượu gừng
Rượu gừng có tác dụng giảm mỡ vòng 2 hiệu quả
Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng là phương pháp rất đơn giản, các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Nhiều chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu nhận định, gừng là loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa cao;
Ngoài ra gừng còn giúp làm giảm lượng Triglyceride và Cholesterol trong cơ thể người. Điều này giúp làm giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng bằng cách đốt cháy đi lượng lớn mỡ tích tụ ở vùng bụng. Việc kết hợp gừng và rượu tạo nên một hỗn hợp giảm cân mỡ bụng hiệu quả.
Bên cạnh đó, rượu gừng hầu như không có tác dụng phụ, rất lành tính với các bạn sau khi sinh xong. Do đặc tính nóng của gừng và rượu nên chỉ massage nhẹ lên vùng mỡ thừa sẽ đốt cháy chúng rất hiệu quả.
2. Cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng
Nguyên liệu: 1kg gừng tươi, 1 lít rượu trắng từ 40 - 45 độ, một chai thủy tinh.
Gừng tươi gọt sạch vỏ, rửa sạch, giã nhuyễn, sau đó cho vào ngâm với rượu. Đậy kín hỗn hợp trên tránh bay hơi, sau một tháng có thể mang ra dùng.
Lưu ý: đảm bảo mua rượu nguyên chất, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Mua gừng nên lựa chọn kỹ tránh chọn nhầm gừng có chứa thuốc trừ sâu hoặc hóa chất.
3. Cách sử dụng rượu gừng giảm mỡ bụng
Áp dụng cách trên 2-3 lần/ tuần bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi khá rõ.
Lưu ý: không nên thoa hỗn hợp trên lên bầu ngực vì sẽ làm chảy xệ. Sau khi massage xong nên rửa sạch vùng bụng vì rượu gừng có mùi rất nặng.
III. Một Số Lưu Ý Khi Giảm Mỡ Bụng Bằng Gừng
Chúc các bạn thành công và nhanh chóng có được vòng eo thon gọn nhờ 9 cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi rất hiệu quả này.
Mstyle chuyên phân phối đồ tập gym nữ, đồ tập yoga với chất lượng tốt nhất, mẫu mã đẹp. Đặc biệt 100% sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam.
Arabic
