10 Dụng Cụ Tập Yoga Cần Phải Có Cho Người Mới Tập Luyện

Dụng cụ tập yoga là một trong những thứ mà người mới tập luyện nghĩ đến sau khi tìm được chỗ tập Yoga ưng ý. Chúng có tác dụng rất lớn đến việc tập luyện sau này của bạn: hỗ trợ tập luyện đúng và chính xác khi phải thực hành những tư thế khó, giúp thoải mái hơn trong quá trình tập luyện.... Nào, hãy cùng Mstyle tìm hiểu 10 dụng cụ tập yoga cần thiết qua bài viết dưới đây nhé.

I. 10 Dụng cụ tập yoga cho người mới bắt đầu

1. Thảm tập yoga

Ngoài quần áo tập yoga bắt buộc phải có, thì thảm tập yoga là dụng cụ tập yoga rất quan trọng. Khi tập ở phòng tập thì bạn chỉ cần đến và sử dụng tấm thảm có sẵn trong lớp. Nhưng nếu bạn tự tập tại nhà thì thảm yoga chính là dụng cụ chính yếu mà bạn cần phải có bởi vì dùng một tấm thảm chất lượng sẽ giúp cho việc tập luyện yoga sẽ trở nên thoải mái và an toàn hơn.

Khi sắm cho mình một tấm thảm yoga, bạn nên chú ý đến độ dày của thảm, không nên chọn thảm quá mỏng trừ khi bạn muốn mang nó theo khi đi du lịch. Thông thường, thảm dày từ 5mm trở lên là lựa chọn tốt nhất cho việc luyện tập hằng ngày. Còn những người muốn chọn thảm vừa nhẹ vừa chắc chắn để có thể thường xuyên mang đi thì những tấm thảm với độ dày 3mm chính là lựa chọn phù hợp với bạn.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên bỏ qua chất liệu của thảm. Bạn nên chọn chất liệu thấm được mồ hôi, không bị trơn trượt và đủ bền, bởi khi tập luyện thường xuyên tại nhà thì tấm thảm yoga là dụng cụ hỗ trợ chính cho bạn đấy.

Một tấm thảm bền bỉ sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều đấy, thế nên nếu bạn cảm thấy giá cả khá là cao thì hãy nghĩ rằng tấm thảm đó có thể dùng được đến tận ít nhất 5 năm sau.

Luôn nhớ rằng phải dùng vải ướt hoặc các loại nước xịt làm sạch thảm chuyên dụng và treo thảm lên để giữ thảm luôn sạch sẽ, không bám bụi và vệ sinh bạn nhé.  Nên nhớ rằng bạn nên vệ sinh thảm thường xuyên sau mỗi lần luyện tập đấy.

2. Khăn trải thảm yoga

Khi tập luyện Yoga thường sẽ ra mồ hôi, một tấm khăn trải trùm lên thảm tập yoga sẽ thấm hút mồ hôi đồng thời giữ vệ sinh sạch sẽ khi bạn không thể thường xuyên lau chùi thảm tập. Khăn trải thảm được giặt sạch thơm tho dùng phủ lên các tấm thảm sử dụng chung ở phòng tập cũng giúp bạn có cảm hứng tập luyện hơn nhiều.

Bạn cần lựa chọn một tấm khăn trải thảm với chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt và đặc biệt cần được thiết kế để bám dính tốt trên thảm tập, tránh bị trơn trượt khi thực hiện các động tác có thể dẫn đến chấn thương. Trên thị trường hiện có những tấm khăn được thiết kế chuyên dùng cho luyện tập Yoga với một mặt được phủ hạt cao su hay silicon giúp bám dính trên thảm, kích thước của khăn cũng đủ dài và rộng để trùm lên toàn bộ tấm thảm tập.

3. Bóng tập yoga

Tập Yoga với bóng tập rất đơn giản, nhẹ nhàng mà lại hiệu quả, giúp bạn có thân hình cân đối, săn chắc và tăng khả năng cân bằng cũng như sự tập trung. Dụng cụ tập yoga này hỗ trợ bạn rất nhiều trong lúc luyện tập.

Bài tập Yoga với bóng yêu cầu bạn phải sử dụng cùng lúc nhiều cơ bắp, do đó sẽ đốt cháy nhiều mỡ và tiêu hao nhiều calo hơn so với các bài tập tay không, vì vậy mà hiệu quả tập luyện cũng rất lớn. Nó giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon thả.

Bóng tập yoga thích hợp cho mọi người tập luyện, bao gồm cả mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi hay đang chữa bệnh để hồi phục sức khỏe. Có tác dụng hỗ trợ rất tốt trong hồi phục chấn thương, đặc biệt hiệu quả trong trị liệu đau lưng, đau hông, tăng cường hệ tuần hoàn máu và chức năng tim phổi.

4. Gạch tập yoga

Nhiều người mới học Yoga, khi ngồi bất động, đầu gối không chạm đất. Sự hỗ trợ của gạch Yoga có thể giảm nhẹ lực kéo của đùi, tránh những vận động gây tổn thương không cần thiết.

Trong quá trình luyện tập, thời gian dùng dụng cụ tập yoga này rất ít. Nếu không có gạch Yoga, có thể thay thế bằng cách chồng nhiều quyển sách lên nhau.

5. Dây tập yoga

Dây dây Yoga màu sắc phong phú, có thể giúp người mới học, người không dẻo dai hay người già thuận lợi trong việc luyện tập. Nó giúp giữ hai tay tiếp giáp sau lưng, hay thực hiện động tác duỗi thẳng bắp chân và bàn chân.

Trên thị trường thường có bán các dây tập Yoga là một dải băng dài khoảng 1,8m với thiết kế một đầu có khóa để bạn có thể buộc dễ dàng. Bạn nên chọn dây với chất liệu sợi cotton mềm mại và chắc chắn, dễ dàng vệ sinh khi bẩn.

6. Vòng tập yoga

Vòng tập Yoga là một dụng cụ hỗ trợ tập yoga rất hiệu quả, giúp bạn có thể uốn lưng ở nhiều tư thế khác nhau, vào các động tác sâu hơn và đặc biệt hiệu quả trong việc mở khớp vai và lưng phần trên.

Vòng tập Yoga thường có khung là nhựa chịu lực hay gỗ, bọc ngoài bằng một lớp TPE để tạo độ mềm, êm ái cho người tập. Đường kính vòng với người châu Á nên chọn trong khoảng 32-35cm, bản rộng vòng từ 12-15cm. Bạn cũng nên chọn vòng có trọng lượng nhẹ và khung chịu lực tốt để dễ dàng và thuận tiện di chuyển, nâng lên, đặt xuống cũng như tránh chấn thương trong buổi tập.

Nếu không có điều kiện mua vòng, chỉ cần khéo tay một chút bạn cũng có thể tự gia công cho mình một chiếc vòng từ gỗ hoặc đơn giản hơn là từ ống nước nhựa có bán sẵn trên thị trường, sau đó dùng thảm tập cắt ra và dán bọc phía bên ngoài.

7. Võng tập yoga

Võng tập Yoga là một trong những dụng cụ hỗ trợ tập yoga được dùng trong các bài tập Yoga trên không, Yoga không trọng lực hay Yoga bay là một loại hình tập yoga mới được du nhập và đang phát triển mạnh ở Việt nam thời gian gần đây. Tập yoga trên võng là một nghệ thuật hết sức thú vị: vừa điêu luyện, vừa tốt cho sức khỏe, vừa pha chút mạo hiểm… thích hợp với những người năng động và thích khám phá.

Với sự trợ giúp của võng tập yoga, ngay cả những bạn mới làm quen với yoga cũng có thể thực hiện được những tư thế  lộn ngược, uốn lưng hay kéo giãn cột sống… một cách nhẹ nhàng, mà bình thường chỉ những bạn tập lâu năm mới làm được.

8. Ghế tập Yoga

Yoga trồng chuối (sirshasana) là một trong những tư thế cơ bản của Yoga. Đây là tư thế quan trọng nhất bởi mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên khi tập động tác này, trọng lượng toàn thân có xu hướng tập trung vào phần cổ, để chống lại xu hướng này, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật. Bạn có thể cần sự hỗ trợ c ủa ghế tập yoga.

9. Bình nước uống khi tập yoga

Nước uống là thứ không thể thiếu trong lúc tập yoga ở nhà hoặc tại phòng tập. Ngoài việc tránh được mất nước cho cơ thể, bình nước còn giúp bạn bảo vệ môi trường bởi vì đây là một trong những cách để giảm thiểu lượng rác thải nhựa đấy.

Thói quen uống nước bằng bình nước của riêng mình cũng rất tốt cho sức khỏe nói chung vì khi uống hết bình nước của mình thì bạn sẽ luôn nhớ rót đầy chai, bạn càng rót nhiều thì sẽ càng nạp thêm nhiều nước vào cơ thể. Từ đó thì mục tiêu 2 lít nước mỗi ngày cũng không còn xa nữa. Bằng cách này, việc luyện tập yoga cũng giúp bạn hình thành thói quen tốt cho sức khỏe của mình.

10. Phụ kiện hỗ trợ tập yoga khác

Ngoài các dụng cụ tập yoga Mstyle kể trên, bạn cũng có thể chuẩn bị thêm các dụng cụ khác như:  Dây buộc tóc khi tập yoga, Gương soi toàn thân khi tập yoga, Khăn tay, Dép lê đi tập Yoga, Nến, dây thơm và đèn dầu khi tập Yoga, Tinh dầu luyện Yoga......

II. Mua dụng cụ tập yoga ở đâu

Dụng cụ Yoga trên thị trường rất đa dạng về mẫu mã, phong phú về chủng loại và có rất nhiều cửa hàng, địa chỉ bán dụng cụ của bộ môn này. 

Tuy nhiên, để có thể thoải mái lựa chọn cho mình dụng cụ Yoga phù hợp, chất lượng đảm bảo và giá thành rẻ nhất thì bạn có thể mua tại Mstyle.  Mstyle kinh doanh cả online lẫn offline. Bạn có thể đặt hàng tại các gian hàng của Mstyle tại shopee hoặc lazada để có thể nhận hàng tận nơi bạn nhé.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ này thì các bạn khi mới tham gia theo tập Yoga đã có thể định hướng và lựa chọn được cho mình những dụng cụ cần thiết, tránh tình trạng không biết mua gì hoặc mua thừa gây phí phạm. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !