Thể thao và sức khỏe

Bạn muốn tăng cân? Bạn chọn tập gym để có thân hình chuẩn mong đợi. Nhưng dù bạn siêng năng luyện tập như cân nặng vẫn không cải thiện. Vậy nên bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống khi tập gym. Do chế độ ăn uống khi tập gym quyết định 70% trong khi tập gym chỉ quyết định 30%. Vì vậy cần lựa chọn chế độ ăn uống khi tập gym hợp lý, cân bằng đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể.

Ông bà ta từ xưa đã có câu: "Nhất dáng, nhì da, thứ ba khuôn mặt", đây là quan niệm về cái đẹp từ xưa đến nay. Làn da mịn màng, thân hình thon gọn, khuôn mặt trẻ trung quyến rũ được các chị em rất quan tâm. Kiên trì tập Yoga vài chục phục mỗi ngày với bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt, bạn sẽ như gái 18 sau một tuần tập luyện.

Muốn có một thân hình chuẩn 6 múi không hề khó khăn nếu thiết kế lịch luyện tập khoa học cùng dụng cụ phù hợp, trong đó phải kể đến con lăn cơ bụng 4 bánh. Sau đây là một vài bài tập cũng như cách tập con lăn cơ bụng 4 bánh mà bạn không nên bỏ qua!

Bạn đang hơi béo, muốn cải thiện vóc dáng sức khỏe tốt bằng bộ môn Yoga. Bạn muốn tập Yoga tại nhà vì chưa sắp xếp được thời gian đến trung tâm. Bạn đừng lo lắng nhé, Mstyle sẽ hướng dẫn bạn tập Yoga tại nhà đúng cách qua bài viết này

Tập luyện Yoga giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, cải thiện chất lượng cuộc sống và nâng cao sức khỏe. Mọi người chúng ta đều có thể tập Yoga nhưng không phải ai cũng tập đúng cách, hoặc bạn tập một thời gian xong rồi nản, nghỉ tập. Cùng Mstyle tìm hiểu 11 bí quyết tập yoga thành công nhé!

Hàng ngày, mỗi chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều thức ăn, nước uống. Tuy nhiên mỗi loại lại có một lượng calo khác nhau. Nạp quá nhiều hay quá ít calo vào cơ thể đều không tốt cho sức khỏe. Việc hấp thụ calo nạp vào còn tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và các hoạt động của bạn. Dưới đây là cách tính calo trong khẩu phần ăn hàng ngày để các bạn tham khảo cho mình nhé!

Nhiều bạn lúc bắt đầu tập Yoga tự hỏi loại hình Hatha Yoga là gì? Nó có khác biệt gì so với các loại hình Yoga khác, tập nó dễ hay khó v.v... Mời các bạn cũng đọc qua bài viết sau nhé!

Các nàng dân văn phòng luôn có một nỗi ám ảnh mang tên "bụng to". Vì tính chất công việc của mình mà ít có thời gian vận động dẫn đến việc tích trữ mỡ vùng bụng. Chưa kể lúc nào bạn cũng nạp nào là trà sữa, bánh kẹo ngọt….. Nào, ngay bây giờ hãy cùng xem qua những bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ dưới đây nhé. Bạn có thể áp dụng linh hoạt ở nhà để lấy lại vóc dáng cân đối.

Đau cổ tay là triệu chứng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân: do chèn ép dây thần kinh, do chấn thương, tổn thương xương sụn khớp, xương dưới sụn… Trong đó hiện tượng đau cổ tay khi tập gym khá phổ biến. Có thể trong lúc luyện tập bạn đã cầm nắm sai cách, hoặc bị một chấn thương nào đó.

Gym và yoga là hai bộ môn thể thao phổ biến hiện nay, mỗi bộ môn đều mang lại cho người tập nhiều lợi ích. Vẫn còn nhiều bạn phân vân không biết nên tập gym hay yoga để có một thân hình hoàn hảo.